Ny bok: Mental tuffhet – fokus på uppgiften

Publicerad april 25, 2016

Mental tuffhet är förmågan att fokusera på uppgiften, oavsett vad som händer inom och runtomkring dig. För att lyckas med det måste du träna och stärka din MindPower. Du behöver också acceptera dig själv för den du är och acceptera intentionen att prestera på toppen av din förmåga. Idrottsforskaren John Jouper är författare till boken Mental tuffhet – fokus på uppgiften som bryter med den klassiska idrottspsykologin – med syfte att öka förmågan att prestera.

Ny bok: Mental tuffhet – fokus på uppgiften. Foto: Sisu Idrottsböcker

– Det nya är att vara kvar i genomförandet och fokusera på uppgiften, att acceptera det som är utan att värdera – och hålla bort tankar som leder till stress, säger John Jouper.

Bokens första del, teori och lärande, ger en teoretisk förståelse för hur tankar och känslor påverkar idrottandet och utvecklingen av din mentala tuffhet. Bokens andra del, utbildning och träning, består av två praktiska grundträningsprogram: Mind-träning och Power-träning. Programmen omfattar vardera åtta utbildningssteg som integreras i det ordinarie idrottsutövandet. En central del av Mind-träningen är att förstärka förmågan till uppmärksamhet. Man lär sig att upptäcka vad medvetandet gör, bryta och nollställa negativa tanke- och känslovandringar och åter fokusera mot uppgiften. Genom Power-träningen lär man sig att genomföra uppgiften på bästa sätt.

Läs mer om boken och författaren: http://www.sisuidrottsbocker.se/Mental-tuffhet.aspx

Taggar:

Senaste reportaget

Pride (Stolthet) klockrent för paret McLeod och FC Rosengård

Speltips och spelförslag med etablerade tipsexperts
Avdelningen damfotboll.com Xtra – tidigare REPORTAGET – har tillfälligt
lagts på is.
Vill DU läsa mer än vad som hänt i helgens matcher och de snabba nyheterna
som syns här under veckorna? Vill DU ta del av berättelsen bakom
rubrikerna och hitta gratis fotboll live streams?

Läs mer om Oddset hos en av Sveriges största tipsportaler
Spelregleringen

I och med den nya spelregleringen måste idag alla odds- och online casino sidor som riktar sin verksamhet till svenska spelare bosatta i Sverige inneha en svensk spellicens sedan den 1 januari 2019. I och med detta har vi här på Damfotboll skapat en sida där du enbart finner de casinon och oddssajter som bedriver sin verksamhet i led med den svenska spellagen. När du vill betta på damfotboll, blir det alltid ett säkert val att finna ett spelbolag och reklam av topptips på icke-licensierade sajter är något som vi kommer undvika på vår sajt.
Tryggt Spel
Det är ett måste att du känner dig trygg med sajten du väljer. Det gäller oavsett hur generösa de är på odds eller, snarare blir ännu viktigare ifall du blir erbjuden något utöver det vanliga. Hos oss på Damfotboll får du endast ta del av kampanjer och reklam som gäller sajter med tillstånd. Behöver du leta vidare och är ute efter mer information om casino utan licens och bettingsidor med bonusar, kan vi tipsa dig om ytterligare en portal. På casinotopp listas endast casinon som erbjuder säkert och tryggt spel. Där hittar du säkert ett bra alternativ, om du anser att de spelbolag som du känner till i dagsläget inte räcker till.
Olika Licenser
Spelregleringen i Sverige innebär att spelsajter delas upp i två grupper; med eller utan licens i Sverige. Det kan vara bra för dig att veta vilka licenser som finns. Förutom den svenska spellicensen så erbjuder en rad EU länder sin egen spellicens.

På GoPlay kan du ta del av all information om casino utan licens i Sverige. Det finns ett flertal att välja bland och Malta, Curacao och Estland kan nämnas som exempel. De ställer olika krav på spelbolagen gällande löpande verksamhet, samt erhållande av tillstånd att bedriva spel om pengar.
Säkerhet
Utöver de många krav som ställs på licensierade spelbolag så finns det ytterligare en faktor att tänka på, nämligen den tekniska säkerheten på webbsidan. Hur väl sajten fungerar, och hur smidigt alla transaktioner och spel sker, är ett gott tecken på att företaget bakom sidan är seriöst. Samtidigt är det tyvärr ingen garanti för din säkerhet överlag. Kika gärna på Onlinecasinos.se för att göra en ordentlig efterforskning. Ett bra första steg kan vara att kolla om spelsajten har säkerhetscertifikat https. Ett annat tips är att kolla efter certifieringar i fotnoten.
Upptäck bäst bettingsidor utan licens

För dig som gillar att betta på damfotboll kan det vara svårt att hitta rätt bland alla bettingsidor där ute. Vi ger dig tryggaste spelbolagen där du kan uppleva betting utan licens. Läs mer om betting utan svensk licens här.