Helena har varit fystränare i KIF Örebro under Pia Sundhage, som lockade med henne till både Kina och USA.
Helena Anderssons studier har alltså gått ut på att kartlägga vilken effekt återhämtningsträning har på kvinnliga elitfotbollsspelare.
– Det visade sig att spelarna återhämtar sig lika bra oavsett om de genomför en återhämtningsträning eller vilar, säger Helena till Örebro universitets hemsida.
Det är erfarenheter som kommer till nytta i synnerhet vid stora mästerskap där det är tätt mellan matcherna.
Efter att två grupper som spelat samma match jämfördes värdena för spänst, styrka och sprint. Det var bara explosiviteten (spänst) som inte var lika bra i andra matchen som i första. En fingervisning om träningsupplägg.
Det visade sig också att kroppen producerar tillräckkligt med antioxidanter för att motverka ansamling av fria radikaler. Valbalanserad kost räcker för vältränade elitspelare utan tillskott av extra antioxidanter. Det gäller även antiinflammatoriska läkemedel.
– Tidigare studier på manliga fotbollsspelare visar en jämförelsevis större ökning av fria radikaler hos dem efter en match. Detta tyder på att damspelare kan ha lättare att återhämta sig genom att det kan finnas ett samband med att östrogen har en skyddande effekt mot fria radikaler, säger Helena Andersson.
